双盘打坐正确姿势,如何盘腿打坐

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
"双盘"打坐练习法
打坐的姿势,可分坐椅式,散盘式,单盘式与双盘式.
这一步并不关键,它是进行双盘打坐前的一个适应性的缓冲动作,所以对
双盘打坐背后的科学