双盘单盘正确打坐图片,单盘双盘散盘图片

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘,单盘,散盘,如下图
打坐时,采用单盘,同时练习调息功(如清理经络调息功).
禅定"双盘打坐"突破方法及其大秘密
因此,在练习打坐的时候,应先以单盘为上座主要的练习方法,要尽可能的
双盘打坐如此艰难,为何还有那样大的魅力?