肩关节拉伸动作,

拉弹力绳外展:6.弹力绳旋转肩关节:5.旋转躯干:4.旋转手臂:3.
肩部运动与放松拉伸方法!
肩部及胸椎伸展运动
乐动一刻预防肩关节疼痛的健康解读与改善拉伸
6.弹力绳旋转肩关节:5.旋转躯干:4.旋转手臂:3.对侧上下摆动:2.