哑铃弓步走,

③哑铃弓箭步
哑铃负重弓步练习
哑铃弓步行走是在弓步蹲的基础下进行的,不再局限在原地做动作.
右手持5-10磅哑铃,向左侧弓步,让拿哑铃的手靠近左脚脚踝 尽可能的
用哑铃负重进行功能训练,让身材线条再性感一点