伐毛洗髓,

达摩易筋洗髓经 下卷
当时的大文学家东方朔的话:"吾三千年一伐毛,三千年洗髓",被载于汉代
第三章 伐毛 ——洗髓经功法要领及动作图解 一,洗髓经的心象建立过程
揭秘达摩卧功易筋经,早晚各一次不可间断,有伐毛洗髓的功效
伐骨洗髓丹