侧卧卷腹抬腿,抬腿卷腹

抬腿卷腹
动作3:侧卧两头起(左)
七,抬腿卷腹:动作持续45秒建议20-30次
动作2/卷腹抬腿
动作二:仰卧抬腿卷腹