大腿前侧拉伸
是男人底盘就得够硬,最佳腿部训练动作!
健身不练腿,老了准得废!就算再忙再累,都不能放过腿部
健身不练腿,早晚要后悔,3个动作助你高效练腿
小腿锻炼动作一:20次一组 3组 每组间隔休息60秒
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