单臂支撑,单臂支撑后展式

瑜伽四柱支撑这样做肩膀才不会受伤
这就相当于完成无数个不同形式的俯卧撑每一个动作都要双臂或单臂支撑
健身宁教练传递健身正能量#单臂支撑孔雀式练习
单臂侧撑体
健身宁教练传递健身正能量#瑜伽体式单臂支撑孔雀式练习