单桥训练,

双桥运动单桥运动腹部肌力训练腹斜肌训练:采取仰卧位,双脚撑床面.
腰椎术后康复—之术前篇
图源网络3,单桥:平躺,双脚伸直,双手放在腹部,然后一条腿往上踢,再换
七,患肢负重训练(单桥)
牵拉股四头肌示意图 03 激活-局部力量训练 桥式运动 单桥法示意图 本