波比跳,非常好的无氧运动,好处很多,尤其是这3点
波比跳又被称为是脂肪杀手 5种变化款波比跳推荐实测一周瘦5公斤
4 简易波比跳 步骤介绍: 1)双脚与肩同宽站立,俯身下蹲,双手撑地与肩
(波比跳 俯卧撑)burpee pushup一组10个,2组
图中jordan示范的是全程波比跳,半程波比起身以后不需要跳起
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