拉伸大腿后侧的动作,大腿后侧拉伸动作

第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前(8次)
下面三个动作带你有效拉伸大腿后侧,在家里就可以完成,希望会对你有所
动作1:俯身大腿后侧拉伸
动作4:腿后侧拉伸
②呼气,身体逐渐向前倾,尽可能地接近脚尖,感受大腿后侧的拉伸.