仰卧哑铃推胸,哑铃推胸

顺序3.哑铃仰卧飞鸟3~5组
解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?
推▼动作5仰卧绳索夹胸▼动作6坐姿器械推胸▼动作7上斜哑铃飞鸟▼
基础动作讲解哑铃卧推
健身:哑铃卧推,杠铃卧推动作,如何做才标准有效