如何改善肩关节僵硬?
弹力带做环绕当你开始热身肩部和滑液的时候,可以增加肩关节的稳定性
(二)肩臂旋转法【动作】两足分开比肩稍宽站立,一手叉腰,另
后伸:肘关节伸直做肩关节向后背方向伸的动作,最大角度为45-60.
肩关节的前屈和后伸,同时配合躯干和下肢的运动,身体才能协调,跑步
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