膳食纤维蔬菜,膳食纤维高的食物

矿物质,膳食纤维,抗氧化成分,植物蛋白的绿叶蔬菜,如菠菜,小白菜,生菜
高纤维食品健康饮食新鲜蔬菜水果全谷物和小麦鞘富含抗氧化剂花青素
因此,提倡多食用富含膳食纤维的蔬菜对于更年期女性是有百利无一害的.
5,蔬菜可供给人体维生素,矿物质,膳食纤维素等,因此我们需要每天摄取
防肌少症,可多吃膳食纤维 全谷物,豆类,蔬菜和