不伤膝盖的慢跑姿势,跑步脚底正确发力图

错误的跑步姿势会往往导致你的膝盖承受压力过大,导致受伤,没有脆弱的
跑步的正确姿势
用百米的姿势去跑马拉松?你不伤就怪了!
跑步到底伤不伤膝盖?应该注意哪些事项?
着地方式,赤足跑的"特点"是:步幅较小,垂直冲击力更小,膝盖灵活性更高