直腿体前屈动作要领,

在垫子上练习(每项练习不少于 2 个八拍-盘腿体前屈:两腿屈膝盘
坐位体前屈技巧及简单练习方法
坐位体前屈的标准动作
坐位体前屈要领 详解坐位体前屈的动作要领(3)
立位体前屈:站直,双腿并拢,崩直(注意弯下去的时候,膝盖一定不要弯曲