要点腰部贴地,臀部略微抬起,卷腹时重力压在腰部双手始终伸直,双摸到
卷腹摸膝俯卧撑于垫上,腰背挺直,从侧面看身体成一条直线,双手撑于
仰卧卷腹下面小编就为大家总结整理了一套腹部肌肉训练大全,每个动作
卷腹摸膝
肘触膝卷腹 ▼
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