小杠铃练胸肌,

动作2,杠铃平板卧推锻炼中胸肌群
03 哑铃练胸 除了杠铃卧推,哑铃也可以卧推 哑铃卧推是锻炼胸肌的
锻炼胸肌时胸肌没感觉怎么办?
3,运动时收缩三头肌和胸肌,使双臂将杠铃向上举起.
男人的铠甲胸肌,多练这个动作才是关键!