收腹跳运动,收腹跳

6,平躺于地,双手向上平举过头.做仰卧起坐运动,同时双手向前平举.
写美篇星期三 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳
07收腹跳
撑地收腹跳
动作3/平板登山收腹跳要点:核心收紧,直臂平板支撑在地面,手掌放在