停留1分钟后,换另外一侧4,保持背部延展,双手合十胸前3,右腿伸直脚尖
有些小可爱明明不是很胖,但是小腿外侧肌肉过于突出,合不拢,显得腿不
腿粗腿短可能是假胯宽惹的祸还有救么
有些小可爱明明不是很胖,但是小腿外侧肌肉过于突出,合不拢,显得腿不
双手合十,脚跟抬高,缓慢下蹲 直到臀部坐在脚跟上,保持稳定,小腿发力
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