骨盆旋转的肌肉,大骨盆小骨盆

原创想要改善腿型,轻松美腿,原来锻炼髋内收肌群才是关键
骨盆旋转自测矫正跟练左旋三个动作矫正
另一侧的腿就处于不工作状态,而上压的腿带动骨盆旋转,两侧肌肉失衡
盆底骨盆周围肌肉
改善骨盆旋转从这两个动作开始