抬肩,抬肩膀

两肘抬到与肩齐平高度,双拳置于锁骨前,然后缓缓向背后牵拉,两侧肩胛
锻炼肩膀的几个动作,改善肩膀问题
导致肩部疼痛的肩峰下滑囊炎
然后两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.
动作要领:1,抬肩时保持颈部笔直.