柔软度,柔软

十月份柔软度挑战第一阶段竖叉
9个瑜伽训练动作,提高身体柔软度,促进垃圾毒素的排出
一组拉伸训练,提高睡眠质量,让身体变得柔软,改善自身体态!
蜥蜴式也是拉伸双腿肌肉和韧带,帮助打开胯部,提升双腿柔软度的极佳
[正版新书]4周练成劈叉 身体柔软度训练书 新手学练舞蹈劈叉拉韧带书