很多关于打坐的文章对于盘腿的方法,差不多都是单盘腿和双盘腿两种
也叫双莲花.3,单盘,也叫单连花.最基础坐姿之一,特别适合初学者.
禅修入门者如何选择打坐垫
教育 正文 上图则为单盘,如果连单盘都困难, 可以采用散盘,两腿在下
如果你无法单盘腿或是双盘腿,散盘而坐也是一个很好的开始.
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