拉力器侧平拉,

运动/户外将拉力器两端绑缚于两只脚上,分别两腿用力向两边拉伸
锻炼三角肌中束,可以选择肩上推举,拉力器侧平拉,杠铃颈后推举
三种拉力器使用方法图解
拉力器锻炼方法图解
channelleanhunterlabrada教你做俯身拉力器侧平举