具体方法:单腿站立姿势,另一腿大小腿折叠同侧手握住脚踝处,将脚跟拉
医生示范:家庭训练9个动作
接下来要为大家介绍三种运动,让你的身高能「瞬间」抽高,「姿势改善后
居家瘦腿操 紧实线条消除小腿水肿
每天练习这个瑜伽姿势3遍保持30秒 柔软腿筋下背部 灵活髋部 减腹
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