>>>居家替换:弹力带腿屈伸
坐姿器械腿屈伸 这个动作是用固定器械锻炼,主要是锻炼大腿股四头肌
下午进行腿部训练 ▼坐姿腿屈伸 3组(10下,8下,6下)
>>>居家替换:弹力带腿屈伸
第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册
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