原地小跑,原地跑

帅的人都在跑步,丑的人还敢原地踏步!
15分钟 原地小跑 后踢腿跑 高抬腿跑 原地徒手跳绳 行进间小跑
前后交叉跳二十秒动作三,原地快速小跑二十秒动
原地跳高 考核要求:听到"开始"口令后,双脚垂直跳起,以单手指尖最高
1竞走运动,注意在原地两脚合并,两脚将斜向一方,两手臂前后摆臂的同时