龟息法,瑙力法

龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的,因为龟
一分钟"龟息锻炼法" 瘦腹部和臀部
龟息法的正确方法
潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直
"三眠魂自安"的睡眠保健法