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跪下腰抓脚训练目的,可以光脚跳绳吗

跪下腰抓脚
跪下腰抓脚跪下腰
跪下腰练习方法: 在跪下腰的基础上,用手去抓脚踝,胸腰往上顶,感受腰部肌肉
练习方法: 在跪下腰的基础上,用手去抓脚踝,胸腰往上顶,感受腰部肌肉跪下腰抓脚
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