双手抱膝腿长,双手抱膝

站立手抱膝
同时对瘦大腿也有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做.
站立抱膝式
一个女孩坐在草地上,双手抱膝,望天的qq头像.要全身的
别人坐地都盘腿,只有杨超越抱膝,以为很简单,体重过百做不来