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双手抱膝腿长,双手抱膝

9    2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部
9 2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部③仰卧抱膝仰卧在垫子上,双腿向前伸直脚尖回勾,双手放于身体两侧吸气
③仰卧抱膝仰卧在垫子上,双腿向前伸直脚尖回勾,双手放于身体两侧吸气双手抱膝运动
双手抱膝运动再看一张人家抱膝的图片.
再看一张人家抱膝的图片.4   双脚并拢,伸直抬高90度后弯曲,双手抱膝,上身抬起,使额头碰触
4 双脚并拢,伸直抬高90度后弯曲,双手抱膝,上身抬起,使额头碰触
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