战士第一式,战士第三式

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加强核心,瘦腰瘦腹,美腿提臀的战士一式,为什么你练了没效果?
站立练习是非常方便的一组练习,可以随时随地开始练习.
瑜伽战士第一式练习9:瑜伽反向板式支撑重复三次,每次保持30秒到1分钟