斜板支撑的正确姿势,平板支撑正确姿势

侧向平板支撑:腹斜肌锻炼
平板支撑姿势正确只要15秒就瘦全身!
(该动作适合女生,可以重复多次进行) 平板支撑的正确姿势
平板支撑交替抬腿
单腿肘板支撑: 来到肘板支撑,然后左腿抬高离地至少保持30秒,慢慢地