跑前拉伸动作,跑前拉伸运动图解

爱跑步不等于会跑步,8个跑前拉伸动作让你更会跑步
教你几个简单实用的跑步前热身拉伸动作!
综上所述:跑前进行静态拉伸或者动态拉伸都是可以的!
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9大跑后腿部拉伸动作,每个动作20秒,跑后必做!