动作二:侧卧山羊挺身 15x4组
增强腰腹力量好动作!进阶版负重山羊挺身,强壮你的后侧链
3,山羊挺身 这项运动能锻炼核心,臀部,腰,后背肌肉 提高身体综合力量
"山羊挺身"让你的腰部力量更强!
山羊挺身
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