并步跳,并步

第1拍向前并步跳,第2拍上步蹬地跳起,空中完成后举腿舞姿.
跳
(前进并步跳,素材来源林丹御用体能师亲授课)(并步跳进跳出,素材来源
并步前后跳:先逆时针,再顺时针
五,三至四步助跑单足跳过实心球(图二十一)