腿到底能怎么放?除了正常90度弯曲端坐._五行_工作
动作要领: 坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,以拳头拍打小腿,每次不
大腿与身体尽量呈一条直线,膝关节弯曲90度向后.
呼气,抬起右腿(膝关节弯曲90度角)吸气,右腿下落.两腿交替进行.
脚与肩分开,膝盖弯曲成90度.最好对着墙做,保持肩胛骨和腰贴着墙.
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