很疼的表示一下 我在凳子上耗过 习惯就好,我们天天要耗腿,正旁后
耗腿(正/旁腿)
腿部柔韧性训练,压腿,踢腿,耗腿都在这!
想要完成漂亮的竖叉,横叉!耗腿肯定是少不了的哦!
注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
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