膝盖碰到肩膀的图片,女生膝盖到肩膀的图片

弯曲背部 双手抱住膝盖后侧
有力压实,展开手指,耳朵远离肩膀,抬起胸腔.
仰卧,双手抱住大腿,然后把膝盖靠向胸部,至腰部放松感.2,脊椎旋转运动
每天十分钟膝盖不再痛
每天10分钟,加强你的核心力量