练蹲墙功治好腰突,

颈腰椎问题的克星蹲墙功
2,改善腰椎间盘突出 腰突的一个典型问题就是腰背发紧,可以通过蹲墙
家里有腰疼,腰突的,每天扶墙30次,疏通筋络,腰1天天变好
蹲墙功(面壁蹲墙松腰法)
这3个动作看似简单,作用却不小,腰突朋友的康复专属动作