肌肉被动拉伸,被动拉伸

被动拉伸臀部:一手握住脚踝,屈膝成90度,向前内扣,直到有拉伸感,保持
好处:最容易执行的拉伸方式,可以自己完成,不会诱发"牵张反射"(肌肉对
初级伸展的被动拉伸动作及原理
10. 腰部肌肉拉伸—②
高清图解:上肢及躯干肌肉拉伸