端坐位腿下垂,端坐位上腿下垂

每日应适当进行肌肉锻炼,建议每日进行15分钟直腿抬高锻炼(端坐在一个
动作2:端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血
四,坐姿收腹举腿:端坐,正直,臂撑,大小腿折叠,保持10秒.
端坐吸气,双手叉腰,呼气身体向左侧转,吸气回位.
端坐在椅子上,两臂自然下垂