九节鞭全套鞭谱,九节鞭全套演炼录像,全套鞭分招分式慢动作教学解说
少林九节鞭预备式动作要领两脚并步站立,身胸挺直,两臂自然下垂,右手
山西常有心意六合拳进退连环捶权成
十字披红:右脚略向右后撤半步,同时左拳变掌,边拧边翻至掌心向上向口
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