手臂侧平举图片,平举手臂动作的图片

避免侧平举常见问题正确侧平举提高肩部训练效果
下沉双肩拉起弹力带,举至手肘与双肩同高;以肩部为轴心,想象整条手臂
动作一:前侧平举
提高手臂,知道与地面平行.
想要锻炼出强壮的手臂,用哑铃就行了!