背阔肌大圆肌,

再往下就是背阔肌了.背阔肌位于整个背部肌群的最下面.与胸
如何"聪明"的练到背阔肌!
将锻炼宽度的动作概括为:各种下拉 有请宽度明星登场-背阔肌!
上部分有斜方肌,小圆肌,岗下肌,大圆肌,下部分有背阔肌,竖脊肌
小圆肌,菱形肌3组*8-12个/休息45s4,躯体划船斜方肌,背阔肌,大圆肌