背阔肌大圆肌,

锻炼背阔肌的动作和需要注意的细节|肌群|杠铃|哑铃|大圆肌_网易订阅
练成像螃蟹一样的背阔肌
背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
背部常用肌肉之背阔肌
斜方肌,背阔肌,大圆肌三角肌,后束3组*8-12个/休息45s3,杠铃划船