帅哥腹肌 肚脐眼,腹肌下面长长的东西

吸气腹部微微向下鼓起,呼气腹部向内向上收回,好像肚脐吸向脊柱的感觉
在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开
把手指放在胸骨下面,慢慢地沿着中线向下,手到达肚脐时完全放松腹肌
在助产士的指导下宫缩时深吸一口气憋住,下巴往下压,眼睛看肚脐,腹肌
这个体式打开身体前侧左右两侧锻炼腹肌做完心情舒畅