收缩盆骨动作图片,

孕期体操 12个简单动作 减缓孕晚期盆骨区疼痛 减轻分娩时疼痛
每天10分钟3个动作瞬间缩小骨盆
钟妍老师姿势动觉asap康复私教 骨盆旋移纠正
除了腹直肌修复,其他动作尽量选了带不到腹肌的,因为怕加重分离 4.
前述暖身的会阴收缩动作完后,开始想像骨盆是个时钟,慢慢地顺时针移动