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平衡抱膝练腹肌,腹肌肌肉

3.仰卧提膝,交叉提膝和抱膝.
3.仰卧提膝,交叉提膝和抱膝.图为抱膝式.(图片/取材自《health.com》)
图为抱膝式.(图片/取材自《health.com》)4个最佳「入门核心」训练,超适合新手锻炼腰腹,打稳基础
4个最佳「入门核心」训练,超适合新手锻炼腰腹,打稳基础no.1:双手抱膝
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